Dikkat

Zayıflama Yöntemleri

Zayıflama Yöntemleri

Zayıflama Haplarının Zararları

İnsanlar,  güzel görünmek;  çevrelerindeki kişiler tarafından beğenilmek isterler. Bu durum insanın doğasından kaynaklanan normal bir şeydir.  Elbette, her insan güzel görünmeyi ister;  fakat bunun için bir takım uğraşlara gerek vardır. Güzellik, zerafet, cazibe gibi kavramlar sadece doğuştan gelen kavramlar değildir. İnsan yaşadıkça bu tür karakterleri kazanabilir.

Son yıllarda özellikle de güzellik adına verilen uğraşlar günden güne hızla artmakta.  İnsanlar, hayal ettikleri güzelliğe ve zerafete kavuşmak için, bıçak altına yatıyor, sınırsız paralar harcıyor, bir sürü ilaç kullanıyor.  Bu durum, her zaman olumlu sonuçlar getirmeyebiliyor. Bazen bu tür işlemler insan hayatını derinden etkileyebiliyor. Özellikle işlemlerin yanlış ya da dikkatsizce uygulanması bu tür olumsuz sonuçların oluşması için ortam hazırlamakta.

İnsanlar, formalarını korumak ve hayal ettikleri güzelliğe kavuşmak için her çabayı göstermekte. Zayıflamak için bir çok ürün deneyen kişiler, zaman zaman sorunlarla da karşılaşmakta. Özellikle son zamanlarda sayısında bariz bir artış görülen zayıflama hapları, kötü sonuçlar doğurabilmekte.

Zayıflama haplarının çeşitli çalışma stratejileri olabilmekte. Bazıları metabolizmayı hızlandırırken, bazıları iştahı kesebiliyor. Bu şekilde insan kilo verme olanağı yakalıyor; fakat bilmemiz gereken bir durum var ki ; önemli olan kilo vermek değil, sağlıklı kilo vermektir. Bu sebeple bu tür, bilmediğimiz ya da güvenmediğimiz yöntemleri kullanmamamızda fayda vardır. Zayıflama, kişiden kişiye göre değişebilen bir kavramdır. Her insan, aynı yöntemlerle zayıflamayabilir. Bu durum insanların karakter, vücut ve benzeri yapılarının farklılıklarından dolayı ortaya çıkmaktadır.

Kimi insanların metabolizması farklıdır. Metabolizma, vücudun işleyiş hızını belirtir. Bazı insanlarda bu hız yüksekken, bazılarında oldukça düşüktür. İnsanlar bu yüzden kilo almakta ya da vermektedir. Metabolizma hızı çok düşük olan biri zayıflama hapı kullandığında metabolizma ani bir şekilde hızlanır. Vücut bu duruma alışık ve müsait olmadığı için zarar görür. Çeşitli hastalıklar, bozukluklar ya da benzeri durumlar oluşabilir. Hatta bu tür durumlarda ölüm vakalarına bile rastlanmıştır.

Metabolizma, kişisel bir kavramdır yani herkesin metabolizması hızlı olacak diye bir şey yoktur. Bu sebeple metabolizma dengesini bozacak ürünlerden uzak durmalıyız. Diğer zayıflama ilacı türlerinden biri de iştah kesici özelliği olan ilaçlardır. Bu tür ilaçlar, iştahı keser ve yemek yememizi engeller. Bu sayede kilo verebiliriz ; fakat bu durumun sağlık açısından doğruluğu tartışılır. Çünkü insan, dengeli ve yeterli beslenmelidir. İnsanın, vücudunda bulunmayan ; fakat alması gereken bazı besin maddeleri vardır. Kişi, bu besin maddelerini belirli düzeyde almalıdır. İştah kesintisi olduğu zaman insan, her gıdadan yeterince alamayabilir. Bu durumda yetersiz ve dengesiz beslenme sorunları ortaya çıkar.

Zayıflama haplarının tümünün zararlı olduğunu söylemek yanlış olur. Elbette, herhangi bir soruna neden olmayan ya da yan etkisi bulunmayan ilaçlar da mevcuttur. Bu durumda kalite ve güven kavramları önem kazanır. Özellikle kullanılan ilacın Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanmış olup olmadığı önemlidir.Sağlık Bakanlığı’nın önerdiği ve onayladığı ilaçlar doğru şekilde kullanılırsa herhangi bir sorun teşkil etmez. Bunun dışında bazı ilaç firmaları belli bir standartın üzerindedir ve o firmaların ürettiği ilaçlar da oldukça iyidir. Bu tür sağlam firmaların üretimini üstlendiği ilaçları almakta fayda vardır.

Bazı zayıflama ilaçları bitkisel ürünlerden meydana getirilmektedir. Bu tür ilaçların herhangi bir sorunu yoktur. Çünkü bu tür bitkiler genelde vücut dengesini bozmazlar. Bitkilerin insan yaşamındaki yeri ayrıdır. Her bitkinin kendine has özellikleri muhakkak vardır. Doğal ilaç niteliğindeki bu bitkiler genelde hastalıklar ya da rahatsızlıklar için de kullanılmaktadır. Bu bitkilerle meydana getirilmiş zayıflama ilaçları da tehlikesiz olarak bilinmektedir. Bu sebeple doğal ürünleri ve bitkisel destekli ilaçları kullanmak daha yararlı olacaktır.

Zayıflama Yöntemleri

Kişinin cinsiyetine, yaşına ve boyuna göre belirli standartların üzerinde vücut ağırlığına ve yağ oranına sahip olmasına şişmanlık(obezite) adı verilir.Vücut yağı normal erkeklerde ağırlığın %15-18′ini, normal kadınlarda %20-25′ini oluşturur.Bu değerlerin erkeklerde %25′in, kadınlarda ise %30′un üzerine çıkması durumunda, çocuklarda ise ağırlığın boy,kilo ve yaş çizelgesine göre 95 persentilin üzerine çıkması durumunda şişmanlık ortaya çıkar.Şişmanlık son dönemlerde ortaya çıkmış bir sorun değildir yıllar önceden vardır.Günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunlarından birisi haline gelmiştir.

Birçok insan fazla kilolarından kurtulmak için binbir çeşit yöntemlere başvuruyor ancak bu yöntemlerin ne kadar sağlıklı olduğu belli değildir.Eğer şişmanlık düzeyi ilaç kullanmayı gerektiriyorsa bu kesinlikle doktor kontrolünde olmalıdır.Zayıflama bantları,ilaçlar,çeşit çeşit diyetler gibi her türlü yöntemi denemenize rağmen kilo veremiyor iseniz uzman yardımı almalısınız.Bir anda değil zamanla düzenli bir şekilde kilo vermek en sağlıklı yöntemdir.Peki düzenli ve sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verebilirsiniz onlardan bahsedelim:

- Doymamış yağ içeren gıdalardan uzak durun; yemeklerinizi bol yağda yapılan kızartmalar yerine haşlama olarak yemeyi tercih edin.
- Hergün sabah kahvaltınızı yapın; zayıflamak isteyen birçok insan sabah kahvaltısı yapmamasına rağmen gün içersinde daha fazla gıda tüketir.Bunun yerine sabah kayvaltısını sağlıklı ve kilo aldırmayan gıdalar ile yapmak en doğru seçenektir.
- Kesinlikle alkol tüketmeyin; alkollü içeceklerin kalori değeri yüksek olmasına rağmen düzensiz kilo aldırır, göbek yapar.Alkollü içecekler yerine su ve soda(maden suyu) tüketin.
- Yemeklerden sonra tatlı yerine meyve yemeyi tercih edin; daha fazla kilo vermenizi sağlar.
- Yemeğe çorba ile başlayın; başlangıçta çorba içmeniz ana yemekten daha az yemenizi sağlar.
- Porsiyonlarınızı küçültün; eğer tabağınızdaki yemeğin tamamını bitirmek gibi alışkanlığınız varsa porsiyonlarınızı küçültün veya tabağınıza az yemek koyun.
- Aynı tadı veren besinler arasında kalorisi düşük olanı tercih edin.
- Ev işleriniz ile ilgilenin; ev işlerini yapma sırasında sürekli hareket halinde olursunuz, kilo vermenize katkısı büyüktür.
- Uykunuzu düzenleyin; Uykusuzluk vücutta açlığı düzenleyen hormonları uyararak açlık hissinin artmasına neden olur.
- Zeytin ve ceviz gibi sağlıklı yağ içeren besinler zayıflama programınıza yardımcı olacaktır.
- Susuzluğu açlıkla karıştırmayın; açlık hissi oluştuğunda bir bardak su için.
- En önemlisi ise spor yapın; spor yapmak en düzenli ve etkili kilo verme yöntemidir.Evinize, işinize gelip giderken veya herhangi bir yere gideceğiniz zaman mesafe çok uzak değilse yürümeyi tercih edin.

Havuç Diyeti ile Zayıflayın

Zayıflamak isteyen bayanlar için havuç diyeti oldukça etkili. Hemde tadı yerinde bir bitkiyle zayıflıyorsunuz.

Havuç, Sağlık ve güzellik için gerçek bir nimet. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlıyor. Üstelik az kalori içeriyor. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 4-5 kilo verin.
Havuç Diyeti
Her Gün Sabah
1 bardak süt + 1 dilim tost Ekmeği + 1 bardak havuç suyu
Pazartesi
Öğle
Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli
Akşam
Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası
Salı
Öğle
Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam
Akşam
Z.yağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan
Çarşamba
Öğle
70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma
Akşam
150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi
Perşembe
Öğle
Havuçlu pilav + 2 Domates + 1 kase meyve salatası
Akşam
120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği
Cuma
Öğle
200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas
Akşam
Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata
Cumartesi
Öğle
Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta yaz türlüsü
Akşam
Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası
Pazar
Öğle
70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası
Akşam
Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata
Kaynak: http://www.diyadinnet.com/BayanlaraOzel-1393&Bayan=havu%C3%A7-diyeti

Karpuz ve Peynire Dikkat

Medical Park Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü’nde görevli Diyetisyen Aysun Yurdakul, karpuz peynir ikilisinin çok miktarda tüketilmesi halinde kiloya neden olacağını söyledi.

Medical Park Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü’nde görevli Diyetisyen Aysun Yurdakul, yaz mevsiminin gelmesiyle artan Su ihtiyacı, yüzme ve yürüyüş imkanı, sebze ve meyve çeşitlerinin bol olmasının kilo vermeyi hem zevkli hem de kolay hale getireceğini söyledi.

Yaz döneminde tek besinden oluşan favori meyve diyetlerinin Sağlıklı ve kalıcı kilo verdirmediğini belirten Yurdakul, şöyle konuştu: “Meyve diyetleri, düşük kalorili, CHO içeriği yüksek ve yağ içeriği düşük diyetlerdir. Günlük tüketmemiz gereken aminoasitler ve gerekli yağ asitlerinden yoksundur. Bu tür diyetlerin uygulanmasıyla, kısa zamanda verilen fazla kiloların çok azı yağdan olmaktadır. Çoğu kas ve sudan olduğu için diyet bittikten sonra verilen kilolar fazlasıyla geri alınmaktadır. Ayrıca bu diyetlerin sık yapılmasıyla metabolizma hızı bozulmaktadır.”

Yazın diyet yapanların ve öğünü hafif geçirmek isteyenlerin tercih ettiği karpuz-peynir ikilisine dikkat etmek gerektiğini söyleyen Diyetisyen Aysun Yurdakul, şunları söyledi: “Özellikle karpuz peynir ikilisinin çok miktarda tüketilmesinin kilo verdirmek yerine kilo aldıracağı unutulmamalıdır. Tercih edilen peynir eğer çok yağlı ve Tuzlu ise karpuzun miktarını da fazla kaçırırsanız masum gözüken bir öğün tam bir diyet faciasına dönüşebilir. Karpuz yaz meyveleri içinde su oranı en yüksek olan aynı zamanda tadı ve serinletici özelliğinden dolayı en çok tercih edilen meyvedir. Karpuz -peynir ikilisini diyetlerde ana öğün olarak kullanmak yerine, miktarı iyi ayarlandığı zaman iyi bir ara öğün olarak kullanmak gerekir. Ancak 15 adet üzümün,12 adet kirazın, 5 adet eriğin ya da 1 adet incirin 1 porsiyon meyve yerine geçtiğini düşünürsek akşam yemekten sonra Televizyon karşısında yenilen meyve tabaklarının ne kadar kalorili olduğunu bilmemiz gerekir. Özellikle diyabet hastalarının da meyve şekerini fazla aldıkları zaman şekerlerini yükselteceğini bilmeleri gerekir.”

Karpuz ve Peynir

Karpuz ve Peynir

Karpuzun mükemmel bir antioksidan özelliği taşıdığını söyleyen Yurdakul, sözlerini şöyle tamamladı: “Potasyum ve posa içeriği yüksek ve C vitamini deposudur. Büyük bir dilim karpuz c vitamini ihtiyacının yüzde 80′ini karşılar. İçerdiği likopen ve beta karoten sayesinde tam bir cilt yenileyicisi ve bağışıklık sistemi destekleyicisidir.”

Kaynak: http://www.diyadinnet.com/BayanlaraOzel-2876&Bayan=karpuz-peynir-ikilisinden-uzak-durun

Kilo vermeye yarayan ilaçlar nasıl etki yapar.

Piyasada oldukça artan zayıflama haplarıyla ilgili merak edilen bir çok konu var. Bu konular hakkında bir nebzede yanıtlar barındıran bir yazıyı aşağıda yayınlıyoruz.

Unutmayın: Bir şeyin etkili olması için, sonsuza dek onu kul­lanmanız gerekir. İlaçlar önemli oranda etkili olsa bile, onları sonsuza dek kullanmaya hazır olmanız gerekir; kullanmayı bıraktığınız an, faydalar yavaş yavaş yok olmaya başlar. Uzun vadede, kilonuzu ve sağlığınızı belirleyen etmen yine diyetinizdir. Amfetamin ilişkili iştah kapatıcılar basında çok yer almışlar ve tehlikeleri konusundaki bilinçlenme artana kadar çok popüler olmuşlardır. Uzun süreli kullanımları zaten hiçbir zaman onaylanmamıştır. Aslında kullanılmaları hiçbir zaman akıllıca değildi.

Kilo vermeye yarayan ilaçlar kullanılmalı mı

Kilo vermek için FDA tarafından onaylanan iki ilaç, Meridia (sibutramine) ve Xenical’dir (orlistat). Meridia, baş ağrı­sına, uykusuzluğa, kabızlığa, ağızda kuruluğa ve hipertansi­yona neden olabilir ve sadece biraz faydalıdır. Bir yağ önleyi­cisi olan Xenical, karın bölgesinde ağrı ve ishale neden olabilir ve D, E ve K gibi yağda çözülebilen vitaminlerin emilimini azaltır. Sağlıksız, yağlı bir diyet uygulayanlara yardımcı olabilir, ama o zaman bile yan etkiler düşünüldüğünde değmeyebilir. Sonuçta ilaç ilaçtır sağlıklı yaşamanın yerini tuta­mazlar.

Kaynak: http://www.saglikbilgisi.gen.tr/kilo-vermeye-yarayan-ilaclar-kullanilmali-mi.html

porno turk porno porno porn sex sendesik hazirsinema