Akşam atıştırmalarını bırakamadıysanız yatmadan önce 10-15 mekik çekip yatmak en sağlıklısı. Yediklerinizin bir kısmı spor hareketiyle beraber yanarak ter ile atılıyor. Günlük olarak düzenli çekmeye başlarsanız ve 10 günde bir 2 sayı daha arttırırsanız sağlığınız için ufak ama iyi bir adım olacak.
Mekik hareketlerini göbekli insanlar çok rahat yapamaz. Bu nedenle yarım mekikle başlamak doğru olanıdır. Ve beli kasmamak lazım. Bel zorlanırsa fıtığa kadar gidebilecek ağrılar olabilir.
Sağlıklı geceler…