maydonoz

Maydanoz belkide zayıflatma konusunda en çok bilinen fakat bilindiği kadar yoğun etkiye sahip olmayan bir kür bitkisidir. Bu bitkiyi genelde gittiğimiz restoranlarda tabakların kenarlarında süsleme amacıyla konulduğunu biliriz veya evde sabah kahvalıları esnasında tüketildiğini biliyoruz. Aslında bu bakımdan maydanoz tam olarak değerini taşımamaktadır. Bu davranışlardan feragat edip maydanozun gerçek faydalarını göz önüne almak gerekir. Devamını okuyunuz »

Salatalık bitkisi kimine sorarsınız sebze der kimine sorarsınız o ise meyve diye tutturur ve o konuda bir hayli ısrarcıdır. Ama konumuz bu değil çünkü; siz ne derseniz deyin salatalık zayıflama konuısunda yapılan araştırmalara göre önemli bir pay teşkil etmektedir.

Bu bitki bünyesinde yaklaşık olarak % 96 oranında su bulundurmaktadır. Dolayısıyla düşük kalori içeren bir türdür. Orta adet bir salatalığın içerisinde 45 kalori bulunmaktadır. Yani 4 – 5 salatalık yediğimizde anca 250 kalori gibi bir değer elde edebiliyoruz. Bu nedenle de hem tok tutucu hem de zayıflamaya düşük kalori değerine sahip olmasında dolayı yardımcı olduğunu anlamak güç olmasa gerek. Devamını okuyunuz »

Greyfurt diyeti aslında 1930′lu yıllardan itibaren Amerikan dünyasını sarsan ve ”10 günde 5 kilo verin” sloganıyla çıkmış ve Amerikan basınını günlerce meşgul etmiştir. Çünkü bi insanın bu sürede kilo vermesi tıbben doğru değildir. Dolayısıyla tüm doktorlarda bu konu hakkunda kafalarında bir şüphe uyanmıştır.

Bu diyet türünün ana kaynağı proteinlerdir. Yani diğer besin öğelerine verilen önemi azaltarak proteine olanını arttırmak bu sayede de kilo verilmesine yardımcı olmak. Greyfurtta protein yönünden zengin bir bitki olduğu için bu bitki üzerinden baz alınarak bir diyet kavramı oluşturulmaktadır. Et gibi kolesterol ve yap bakımından zengince besinler tarafından bu diyet desteklenir. Devamını okuyunuz »

Akşam atıştırmalarını bırakamadıysanız yatmadan önce 10-15 mekik çekip yatmak en sağlıklısı. Yediklerinizin bir kısmı spor hareketiyle beraber yanarak ter ile atılıyor. Günlük olarak düzenli çekmeye başlarsanız ve 10 günde bir 2 sayı daha arttırırsanız sağlığınız için ufak ama iyi bir adım olacak.

Mekik hareketlerini göbekli insanlar çok rahat yapamaz. Bu nedenle yarım mekikle başlamak doğru olanıdır. Ve beli kasmamak lazım. Bel zorlanırsa fıtığa kadar gidebilecek ağrılar olabilir.

Sağlıklı geceler…

bitkiçayı

Kış aylarında yoğun şekilde tüketilen bitki çaylarının tıpkı ilaç gibi düşünülmesi, fazla içilmemesi öneriliyor.
Uzmanlar günde 3 fincandan fazla bitki çayının zararlı olduğu görüşünde.

Selçuk Üniversitesi Çumra Meslek Yüksekokulu Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ahmet Gümüşçü, AA muhabirine yaptığı açıklamada, soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıkların arttığı bugünlerde, iyileşmek ya da hastalanmamak için bitki çayları tüketiminin arttığını belirtti.

Bazı rahatsızlıklara iyi gelen bitkilerin ortak özelliğinin vücut direncini artırması ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi olduğunu vurgulayan Gümüşçü, son dönemde en fazla talep gören şifalı bitkilerin melisa, ada çayı ve kekik olduğunu ifade etti.

Ana vatanı Amerika olan ekinezya adlı bitkinin de son dönemde yoğun ilgi gören şifalı bitkiler arasında yer aldığını anlatan Gümüşçü, ”Bu bitkilerin çayları tek başlarına tüketilebileceği gibi, bir kaç bitki karıştırılarak da içilebilir. Karışımlar daha faydalıdır, çünkü her bitkinin içinde farklı özelliklerde maddeler bulunduğu için, bu maddeler karışımlı çaylarla bir defada alınabilir” dedi. Devamını okuyunuz »

Kilo vermenin bir çok püf noktası bulunur.Kilo vermenin tek yolu lida veya fx15 kapsülleri değildir.  Kilo vermeye

başlamadan önce bu püf noktaları okuyarak siz de istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Zayıflamak zor değildir fakat sanıldığı kadar da kolay değildir. Öncelikle ideal kilonuzu belirleyip diyet hakkında araştırma yapmaktadır. İstediğiniz kilo da bir bayan olabilmek istiyorsanız iradeli ve istekli olmanız gerekir. Eğer kendinize söz geçiremiyorsanız kesinlikle zayıflayamazsınız.
Zayıflama uygulamalarına geçmeden önce bir diyetisyene başvurmalısınız. Bir çok bayan diyetisyen konusunu kaale almaz. Fakat diyetisyen sizin sağlıklı bir şekil de zayıflamaya doğru yönlendirir. Tek başınıza kendinizi üzerek hiç bir şekil de zayıflayamazsınız. Bu nedenle diyetisyeninizin görüşlerini uygulayınız
Kilo vermenin püf noktalarından biri hareketliliktir. Daha önce muhtemelen hareketsiz kaldığınızdan dolayı kilo almış olmalısnız. Şimdi hareketliliği ve sosyal aktiviteleri arttırarak yağlarınızı eritmeniz mümkündür. Her gün alışveriş yapmasanız da çarşıya çıkıp dolaşabilirsiniz. Çünkü bu sizin vücudunuzun enerji harcamasını sağlayacaktır. Enerji harcayarak geçmişteki kilolarınızı verebilirsiniz. Devamını okuyunuz »