Kısa Tavsiyeler: Göbek Eritme Teknikleri

Uygulamaya başladığımız ve sonuçlarının güzel olacağını umduğumuz bir göbek eritme tekniğinden bahsedeceğiz: Nefesinizi biraz tutarak karın kaslarınızı kasılı hale getirin. Nefes tutma süresi 10 saniyedir. Bu sürede karın kaslarınız kasılacak ve göbek bölgenize egzersiz yaptırmış olacaksınız. Yürürken veya otururken nefesinizi çekip göbeğinizi içeri çekin ve oturduğunuz yerden spor yapmış olun. Özellikle spora vakti olmayanlar için muhteşem bir çözüm olduğunu düşünerek uygulamaya başladık. Siz de deneyin ve yorumlarınızı yazın. Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtuldunuz mu?

Filed under Genel Sağlık | Tags: göbek egzersizleri, göbek eritme, göbek yağlarından kurtulma | Comment (0)

Alzheimere karşı insülin

İnsülinin Alzheimer hastalığı ile mücadelenin anahtarı olabileceği öne sürüldü.

Yapılan araştırmada, kandaki şeker oranını düzenleyen hormonun (insulin), Alzheimer hastalığının neden olduğu hafıza kaybını yavaşlatacağı ya da önleyebileceği ortaya çıktı. Diyabet ilaçlarının beyin üzerindeki etkilerini inceleyen araştırmacılar, bu ilaçların hafızanın formasyonundan sorumlu hücreleri koruduğunu bildirdi. Alzheimere, şeker hastalığının bir türünün sebep olabileceğini belirten uzmanlar, yeni buluşun, Alzheimer hastalığının tedavisinde büyük umut olduğunu belirtiyor. Continue reading »

Filed under Genel Sağlık | Tags: Alzheimere, Alzheimere hastaları, Alzheimere hastalığı, Alzheimere nedenleri, Alzheimere tedavisi, insülin, insülin hastalığı, insülin tedavisi | Comment (0)

Kolay Zayıflamanın Yolları

Geçmiş yıllar da insanlar daha çok enerji harcadıkları için her hangi bir kilo problemleri olmuyordu. Fakat günümüzde işler ofiste enerji sarfedilmeden yapıldığından dolayı insanlar daha çok kilo almaktadırlar. Örneğin otuz yaşında bir bayan normal kilo seviyesinin otuz kilo üstündeyse ve bugüne kadar hiç spor yapmamışsa bu fazla kiloları vermesi oldukça zordur. Eğer iradeli olup kendini şartlandırabilecek ise daha hızlı kilo verebilir. Fakat iradeden uzak zayıf bir ruh haline sahipse kilo vermesi oldukça zordur. Bu tür bayanların ya da erkeklerin daha hızlı formda bir vücuda sahip olabilmeleri için yazımız da kolay zayıflama yollarından bahsedeceğiz.

Öncelikle kolay ve hızlıca zayıflamak istiyorsanız hayatınızda bir kaç değişiklik uygulamalısınız. Bu değişikliklerin yararını olumlu bir şekil de alacaksanız. Günlük yemek tüketimin de daha çok yağsız yiyecekleri ve kepek ekmek yemeye dikkat edin. Yağlı yiyecekler ve besinler size kilo olarak döner. Bu sebebten dolayı yağsız yiyeceklere doğru yönelmeniz oldukça mantıklı olacaktır. Ayrıca yemekler de hızınızı azaltın. Continue reading »

Filed under Genel Sağlık | Tags: kilo verme, kilolu insan, kolay zayıflama | Comment (0)

Cilt Lekelerinden Kurtulmanın Yolları

Yazın tadı gerçekten bir başka oluyor. Deniz, kum güneş… Fakat her güzelliğin de bir sıkıntısı mutlaka vardır. Bu sıkıntılardan en öenlilerinden biri de ciltteki lekelerin koyulaşarak artması…

Güneş koruyucu kremlerin yetersiz kalması, koruyucuları sık sık yineleme, yazın deriyi güneşe karşı hassaslaştıran ilaç kullanımı yaz aylarında lekelerin çoğalmasına sebep oluyor. Lekelerin koyulaşması, doktorlara başvuran hasta sayısının sonbahar aylarında artmasına neden oluyor.

Fakat bundan korkmayın! Cildinizin lekesiz ve canlı olmasını sağlamak yine sizin kendi elinizde.

Cildin lekesiz ve daha canlı görünmesini sağlamak amacıyla A vitamini, hidrokinon, arbutin, meyve ve sebze asitleri, kojik asit, fitik asit, azelaik asit, C vitamini gibi maddelerden yararlandıklarını ifade eden Dr. Okan, sözlerine şöyle devam etti:

“Sonbahar ayları peeling için uygun vakittir. Yaz boyunca ciltte meydana gelen ölü cilt artıkları, mat görüntü peelingle uzaklaştırılır, cilt renginde açılma oluşur. Peeling işlemi derinlik seviyesine göre hafif, orta, derin olmak üzere tasnif edilir. Yüzeysel peeling veya diğer adıyla hafif peeling işleminde çoğunlukla alfa hidroksi asitler, beta hidroksi asitler ve Jessner solüsyonu tercih edilir.” Continue reading »

Filed under Genel Sağlık, Kadın Sağlığı | Tags: Cilt bakımı, Cilt Lekeleri, Cilt Lekelerinden Kurtulmak, Cilt Lekelerinden Kurtulmanın Yolları, nemlendirici seçimi, PEELİNG ÇEŞİTLERİ | Comment (0)

Vardiyalı çalışmak sağlığı bozuyor

Amerikan Hastanesi Uyku Bozuklukları Kliniği Şefi Dr. Sabri Derman, vardiyalı çalışmanın depresyona, davranış bozukluklarına, kronik hastalıklara ve uyku bozukluklarına neden olabildiğini bildirdi.

Derman yaptığı yazılı açıklamada, eskiye oranla vardiyalı çalışan insan sayısının giderek arttığını belirterek, bu tür çalışmanın, doğal ritmin bozulmasına neden olduğunu, vücudun iç ve dış gereksinimlerine uyum göstermesini zorlaştırdığını kaydetti.

Vardiyalı çalışmanın, ”Depresyona, davranış bozukluklarına, kronik hastalıklara ve uyku bozukluklarına neden olabildiğini” ifade eden Derman, sık sık ve düzensiz değişen vardiya saatlerinin en çok uyku sağlığını bozduğunu vurguladı. Derman, vardiyalı çalışanlarda sürekli yorgunluk, depresyon ve yalnızlık, soğuk algınlıkları ve grip, sindirim sistemi sorunları, adet bozuklukları, şişmanlık, kalp hastalıkları görüldüğünü bildirdi.

Sabri Derman, daha çok trafik kazası yaptığını ileri sürdüğü vardiyalı çalışanların sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için yapmaları gerekenleri şöyle sıraladı:

”Uyku sağlığını ciddiye almak şarttır. Yatak odasının sessiz, karanlık ve serin olmasına çalışın. Continue reading »

Filed under Genel Sağlık | Tags: uyku bozuklukları, uyku ilaçları, vardiya, vardiyalı çalışma | Comment (0)

Aile İçi Cinsel İlişki

Bir erkeğin torunu, kızı, kızkardeşi, annesi olarak tanıdığı bir kadınla cinsel ilişki kurması ve aynı şekilde 18 yaşını aşmış bir kadının bu gibi akrabalık ilişkileri bulunan bir erkekle cinsel ilişkide bulunmayı kabul etmesi bir suçtur. Öte yandan, bu suç çok yaygın olup çeşitli biçimlerde görülmektedir. En sık rastlananı baba-kız arasındaki ilişkidir. Kardeşler arasında bu ilişkiye daha az ve anne-oğul ilişkisine ise ender rastlanmaktadır. Söz edilen üçüncü tip ilişkide, eşlerden birinde yahut her ikisinde birden ciddi bir akıl hastalığı bulunmuştur. Erkek ve kız kardeşler arasında, buluğ çağından önce cinsel oyunlar normal sayılmaktadır. İlişkinin patolojik niteliğini, yoğunluğu belirler. Baba-kız arasındaki cinsel ilişki birtakım belli tablolar gösterir. Genellikle mutsuz bir evlilik söz konusudur; baba güçsüzdür, ama cinsel dürtüsü yüksektir ve eşi buna cevap vermemektedir. Baba teselliyi kızında arar ve gerçekten de kız annesinin yerini alabilir. Başka bir karakteristik durum da problemli bir ailedeki alkolik babadır; eve sarhoş dönerek genç kızını iğfal edebilir, hattâ kızın ırzına geçebilir. Son olarak, babayla kız arasında gerçek bir sevgi ilişkisi gelişebilir; iki sevgili gibi davranırlar, hattâ birlikte evden kaçabilirler. Continue reading »

Filed under Genel Sağlık | Tags: aile işi cinsel ilişki, cinsel ilişki, cinsel ilişki kurmak, cinsellik | Comment (0)