Kısa Tavsiyeler: Diyetisyenler
Diyetisyenlere çok kilo aldığımız zaman gideriz. Aslında normal kilomuza sahipken de diyetisyenlere gitmeli sağlıklı beslenme için bize uygun kalori programını yaptırmalıyız. Veya çok zayıfken sık sık yiyerek şişmanlamaya normal kiloya gelmeye çalışırız. Bu da yanlış. Zayıfkende bir diyetisyene gidip uygun beslenme programnı yaptırmalıyız.
Filed under Diyet | Tags: diyetisyene neden gidilir, diyetisyene neden gitmeliyim, kilo vermek için diyetisyen, sağlıklı beslenme | Comment (0)İncelmek İçin Hızlı Diyet
Hızlı incelme diyeti
Hızlı incelme diyeti ile sizlere öğünlerde ne yemeniz gerektiğini değil hangi öğünde ne kadar kalori almanızda yardımcı olacağız bu yardımımız sayesinde de hızlı bir şekilde incelip formunuzu kazanmanızı sağlayacağız.
Uygulayacağınız diyette öğün başınıza alacağınız kaloriyi geçmeden yiyebileceğiniz besinlerde size yardımcı olabiliriz.
Sabah öğününde almanız gereken kalori miktarı: 300-350 dir
Sabah;
*bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız peynir, yanında bir adet domates ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
*• İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates ve ya greyfurt.
*Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
*Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık
*Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı
Akşam öğünün de almanız gereken kalori miktarı: 350-400 dür. Continue reading »
Filed under Diyet | Tags: Diyet, hızlı diyet, incelme zayıflama, zayıflama | Comment (0)Karpuz Diyeti
Karpuz Diyetiyle Kolay Zayıflama
Yazın bu sıcak günlerinde diyet yapmanın en kolayı karpuzla zayıflama diyetidir.
Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor. Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor. İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal.
Günlük Menü
1. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz.
Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek Continue reading »
Bol bol su için, meyve yiyin
Uzmanlar, vatandaşların, sıcak havalarda aşırı aktivitelerden ve acil bir işleri olmadığı sürece belirli saatler dışında dışarıya çıkmama tavsiyesinde bulunuyor.
Doktor Cemil Er, açıklamasında, yaz sıcaklarında öncelikle vücudun sıvı kaybına dikkat edilmesinin çok önemli olduğunu ifade etti. Sıcak ve nemli havada vücutta tuz ve sıvı kaybının fazla olacağını belirten Dr. Cemil Er, sıvı kaybına karşı insanların bol bol su, meyve, meyve suyu, ayran ve karpuz tüketmesi gerektiğini söyledi. Continue reading »
Filed under Diyet, Genel Sağlık | Tags: bol bol meyve, bol bol su, dengeli beslenme, zinde bir hayat | Comment (0)