Hızlı incelme diyeti
Hızlı incelme diyeti ile sizlere öğünlerde ne yemeniz gerektiğini değil hangi öğünde ne kadar kalori almanızda yardımcı olacağız bu yardımımız sayesinde de hızlı bir şekilde incelip formunuzu kazanmanızı sağlayacağız.
Uygulayacağınız diyette öğün başınıza alacağınız kaloriyi geçmeden yiyebileceğiniz besinlerde size yardımcı olabiliriz.
Sabah öğününde almanız gereken kalori miktarı: 300-350 dir
Sabah;
*bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız peynir, yanında bir adet domates ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
*• İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates ve ya greyfurt.
*Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
*Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık
*Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı
Akşam öğünün de almanız gereken kalori miktarı: 350-400 dür. (daha fazla…)
