C Vitamini

C Vitamini nerelerde bulunur?
C Vitamini veya (Kimyevi adıyla) Askorbik Asik en çok limon, portakal, domates,marul gibi taze ve yaş sebzelerde bulunur.C Vitamini suda eriyen bir vitamindir.Pişirme sırasında etkisini kaybeder.Bedenimizde gelişen birçok fonksiyon olaylarında enzimler gibi etkili rol oynar.

C Vitamini eksiliğinde ne olur?
C Vitamini eksikliğinde kılcal damarlarında oluşan bozukluk sonucu kapiller tipte kanamalar meydana gelir.
Kılcak Damarların geçirgenliği (permeabilitesi) bozulduğundan basit temaslardan veya darbelerden dolayı bile dokularda kanamalar meydana gelir.

C Vitamini eksiliğinde ne hastalığı oluşur?
Bu vitamin eksikliğinde halk dilinde skorbit (Scurvy) hastalğına neden olur. Uzun yolculuklara çıkan denizcilerde çok görülmesinin nedeni taze sebze ve meyve yenilmemesinden dolayı ortaya çıkmaktadır.

C Vitamini eksikliğinde skorbüt hastalığı endikasyonları.
Diş etlerinde ve iç organlarda kanama.
Deri altında çürükler.
Kemik zarı altında kanamalar.
Bacaklarda beliren ağrılar.

C Vitamini dokuların yenilenmesine yardımcı olduğu için organizma enfeksiyonlarına karşı da vücudu korur.

Günlük C Vitamini ihtiyacı ne kadardır?
Günlük ihtiyaç ortalama 60mg’dır. Normal besin alan kimselerde bu rakama ulaşılır.

Kategori: Genel Sağlık | Etiketler: c vitamini, c vitamini eksikliği |