Yeterince meyve-sebze tüketmiyoruz
meyve sebze
Dünya Sağlık Örgütü raporları, ilginç bir gerçeği ortaya çıkardı. Örgüt her ülke için olduğu gibi Türkiye’yle ilgili de bir beslenme rehberi hazırladı.
Ancak sağlıklı ve dengeli beslenmenin şartı olan günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketimi önerisinde Türkiye sınıfta kaldı.
KURU BAKLAGİL TÜKETİMİ ARTTI
Uzmanlar, Türk halkının temel besininin ekmek olduğunu ifade ediyor. Açıklamada “Günlük enerjinin ortalama yüzde 44′ü sadece ekmekten, yüzde 58′i ise ekmek ve diğer tahıl ürünlerinden sağlanıyor. Besin tüketim eğilimi incelendiğinde ekmek, süt, yoğurt, et ürünleri, sebze ve meyve tüketiminin azaldığı, kuru baklagil, yumurta ve şeker tüketiminin ise arttığı söylenebilir” deniyor.
Filed under Genel Sağlık | Tags: Dünya Sağlık Örgütü, kuru baklagil tüketimi, meyve tüketimi, sebze tüketimi, yumurta ve şeker tüketimi | Comment (0)Bilinç Bulutlanması
Bilinç dış ortamla tam bir temas ve dış ortamı kavrayarak organizmanın maksimum kapasitesiyle kullanma anlamına gelen bir «farkında olma» durumudur. Dolayısıyla, bilinç bulutlanması da bu bakımlardan daha düşük düzeyde olan herhangi bir bilinç durumudur. Uykuyla uyanıklık arasındaki durumlarda, bulutlanma fizyolojik olabilir. Beynin normal fonksiyonlarını etkileyen durumlarda ise, bulutlanma patolojik olabilir.Metabolizma bozuklukları, toksik durumlar, aktivasyon merkezlerinin bulunduğu hipotalamus bölgesinde yapısal hasar veya kortikal aktiviteyi bozan durumlar.
Bilinç bulutlanması, klinik açıdan psikofizyolojik ve elektroansefalografik yöntemlerle saptanır. Davranış bakımından da, aşırı uyku haliyle birlikte görülebilen apati veya kayıtsızlık durumu biçiminde belirir; fakat heyecan çok kere, delirium tremens´deki kadar belirgindir. Hafıza kayıt fonksiyonundaki periodik bozukluklar, yarı hafıza kaybı olarak belirir. Olayların sıralarının karıştırılması, zaman kavramıyla ilgili bozukluklar ise dikkat kaybı belirtileridir. «yedi serisi testi» kullanılarak konsantrasyon denenir; bu testte hastaya yüz sayısından yedi sayısını çıkarması, kalan sayıdan yine yediyi çıkarması, vs. Söylenir. Continue reading »
Filed under Genel Sağlık | Tags: bilinç bulanması, Bilinç Bulutlanması, hipotalamus bölgesi, Metabolizma bozuklukları, psikoloji, toksik durumlar | Comment (0)Zehirli guatr tedavilerine dikkat
guatr
Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) propylthiouracil (PTU) kullanımıyla ilgili ciddi karaciğer hasarı riski konusunda uyarıda bulundu.
FDA, methimazolle kıyaslandığında PTU’le hepatotoxicite riskinin daha fazla olduğunu gösteren raporu yayınladı.
Uzm. Dr. Murat Çiftçi’nin Online Sağlık’da (www.onlinesaglik.com) yer alan haberinde, raporda, “Hem PTU hem de Metimazol, Graves hastalığı nedenli hyperthyroidismin tedavisi için endike olmasına rağmen doktorlar bu ilaçlarla tedavi başlarken dikkatli olmak durumundadır” denildi.
FDA raporunda, “Doktorlar özellikle PTU tedavisinin ilk 6 ayında karaciğer hasarından şüphelendirecek yorgunluk, belirsiz karın ağrısı, iştah kaybı, kaşınma, sarılık gibi nonspesifik bulgularla karşılaştığında hastalarını yakın izleme almalıdır” görüşlerine yer verildi.
Raporda şu açıklamalar yer aldı: Continue reading »
Filed under Sağlık Haberleri | Tags: Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi, FDA, guatr, guatr hastalığı, Metimazol, propylthiouracil, PTU | Comment (0)Zayıflama Sırları
Yaz sıcakları ile birlikte sanırım çoğumuz kendimizi rahat bıraktık. Kalorili beslenmeye başladınız ve kendinizi bıraktıysanız üzülmeyin. Eğer bir kez yemeye başladınız ve duramıyorsanız endişenmeyi bırakın.
Hep kendime yarın başlıycam derim ama ertesi gün devam ederim. Hiç kimse hayatının sonuna kadar diet yapamaz, ya da kurallara uygun beslenemez. Bugün sabah uyandınız ve kendinize baktınız fazlalıklarınız var ama siz hala devam ediyorsunuz .. Bazı zamanlar tüm hırslarımı yiyeceklerden çıkardığımı hissediyorum. Konuştuğum pek çok kişinin sorunu şu öncelikle kilolu oldukları için kendilerini suçluyorlar ve sevmiyorlar. Eğer siz kendinizi sevmezseniz başkaları sizi nasıl sevecek. Eğer kendinizle mutlu ve uyumluysanız, etrafınıza öyle bir enerji yayacaksınız. Düşünün kendinizi güzel ve güvenli hissettiğiniz zamanları, o kadar mutlu olursunuzki, başkaları bunu hisseder ve size saygı ve özen hissetmeye başlarlar. Hiç kimse mutsuz ve kendisine özen göstermeyen biriyle birlikte olamk istemez. Herkes neşenin ve güvenin olduğu yeri tercih eder. Bir seçim yapın bu sabah yeniden başlayın. Continue reading »
C vitamini için biraz maydanoz
Maydanoz deyip geçmeyin, yaprağındaki vitaminleri duysanız mutlaka siz de şaşırırsınız ! Yaprakları A, C ve K vitaminleri, demir, potasyum, kükürt, kalsiyum, magnezyum ve klorin yönünden zengin olan maydanozun bir tutamı günlük C vitamini ihtiyacının çoğunu karşılıyor.
Amerikan Diyetetik Derneği’nin Denizaşırı Ülkeler Türkiye Temsilcisi Diyetisyen Selahattin Dönmez, Akdeniz ülkesi bitkisi olan maydanozun bir provitamin A kaynağı olduğunu söyledi.
Maydanozun bu özelliği ile görme gücü, kılcal damar sistemi, adrenal ve tiroid bezlerinin fonksiyonları üzerinde etkili olduğunu belirten Dönmez, şu bilgileri verdi: Continue reading »
Filed under Genel Sağlık | Tags: alyuvar sayısını arttırma, böbreklerin, c vitamini, c vitamini faydaları, idrar yollarının temizlenmesi, karaciğerin, klorofil, maydonoz, maydonoz faydaları, maydonoz suyu, sindirim rahatsızlıklarını dindirilmesi | Comment (0)